国内正规助孕宝宝睡眠浅、晚上睡不安稳如何调理？
2022-08-11 12:51:29 点击：
国内正规助孕宝宝睡眠浅、晚上睡不安稳如何调理？
1. 有规律地喂奶和培养睡眠时间
国内正规助孕宝宝出生3个月后，每天睡14小时左右，其中有12小时在夜间睡觉。这时，夜间睡醒的次数逐渐减少，而且白天能睡两、三次午觉。在这个时期，国内正规助孕妈妈就应该有规律地喂奶或者哄国内正规助孕宝宝睡觉。在日常生活中，应该按时睡觉，而且夜间睡醒之前要充分地喂奶。
2. 养成在日间活动，晚上休息的习惯
把玩的时间都安排在白天，而且晚上到既定时间就带国内正规助孕宝宝进房间，让家中昏暗宁静舒服的感觉。在漆黑的环境下，能分泌出最多的睡眠激素。同时也能让国内正规助孕宝宝渐渐产生对夜晚的认知。这样有利于让国内正规助孕宝宝的生理时钟调教至正常状态，减少夜醒。
3. 提供舒适的睡眠环境
环境因素的时候就强调了睡眠环境和舒适度的重要性。所以除了要保持安静的睡眠环境，适宜的室内温度和适宜的衣服穿着外，选择国内正规助孕宝宝穿上后感觉舒适不勒肚肚，又吸收力好不易漏尿的纸尿裤就非常必要了。
1. 有规律地喂奶和培养睡眠时间
国内正规助孕宝宝出生3个月后，每天睡14小时左右，其中有12小时在夜间睡觉。这时，夜间睡醒的次数逐渐减少，而且白天能睡两、三次午觉。在这个时期，国内正规助孕妈妈就应该有规律地喂奶或者哄国内正规助孕宝宝睡觉。在日常生活中，应该按时睡觉，而且夜间睡醒之前要充分地喂奶。
2. 养成在日间活动，晚上休息的习惯
把玩的时间都安排在白天，而且晚上到既定时间就带国内正规助孕宝宝进房间，让家中昏暗宁静舒服的感觉。在漆黑的环境下，能分泌出最多的睡眠激素。同时也能让国内正规助孕宝宝渐渐产生对夜晚的认知。这样有利于让国内正规助孕宝宝的生理时钟调教至正常状态，减少夜醒。
3. 提供舒适的睡眠环境
环境因素的时候就强调了睡眠环境和舒适度的重要性。所以除了要保持安静的睡眠环境，适宜的室内温度和适宜的衣服穿着外，选择国内正规助孕宝宝穿上后感觉舒适不勒肚肚，又吸收力好不易漏尿的纸尿裤就非常必要了。
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